TEKNIK DRIBBLING BOLA BASKET

 TEKNIK DRIBBLING BOLA BASKET

Teknik dribble merupakan hal paling dasar yang harus dikuasai dalam olahraga basket. Dalam olahraga basket, teknik dribble sangat dibutuhkan selama permainan berlangsung, Dribble merupakan penguasaan bola dengan cara memantulkan bola ke lantai lapangan, dan diiringi dengan kaki dan tangan yang berirama.

Tujuan dari teknik dribble pada olahraga basket adalah untuk menembus pertahanan lawan dan melakukan serangan. Berikut ini adalah penjelasan mengenai pengertian teknik dasar bola basket dribble:

Cara Melakukan Teknik Dasar Dribble Bola Basket

Berikut ini adalah cara melakukan teknik dasar bola basket untuk dribble:

1. Berdiri dengan posisi kaki tumpu terkuat (kanan) berada di belakang, badan sedikit tegak dengan menegakkan kepala dan fokuskan pandangan ke depan atau permainan. Hindari fokus berlebih pada bola
2. Dalam melakukan dribble bola basket rentangkan lengan dan gunakan pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke tanah
3. Saat melakukan dribble, gunakan jari dan buka telapak tangan untuk mengontrol bola
4. Jangan memantulkan bola terlalu tinggi saat menggiring bola
5. Gunakan lengan dan tubuh untuk melindungi bola dari pemain lawan

Tujuan Melakukan Teknik Dribble 

• Untuk memindahkan bola dari satu titik ke titik lain di dalam lapangan permainan
• Untuk melakukan serangan ke area permainan lawan
• Untuk membuka permainan dan mencari posisi yang pas agar bisa melakukan passing ke teman satu tim
• Untuk keluar dari tekanan lawan
• Untuk menghabiskan waktu saat berada di posisi unggul

Macam-macam Teknik Dasar Dribble Bola Basket

1. Hesitation Move

Hesitation Move merupakan teknok dasar dribble dalam permainan bola basket. Teknik ini dilakukan dengan menahan bola sejenak untuk memecah konsentrasi atau mempersiapkan shooting menjadi lebih baik. Gerakan ini juga sangat efektif untuk menahan permainan agar tetap dalam kontrol tim.

2. Change of Pace

Change of Pace adalah teknik dasar dribble pada permainan bola basket yang paling umum dilakukan. Caranya adalah mengubah tempo dribbling untuk menginisiasi serangan atau strategi lainnya.

3. Crossover

Crossover dribble dilakukan dengan cara mengubah posisi bola dari satu tangan ke tangan lainnya. Teknik dasar bola basket passing dan dribble crossover bertujuan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan.

4. Between the Legs

Between the legs berfungsi untuk melewati pemain bertahan yang sedang melakukan overplaying. Jika kamu berbelok ke arah kiri, mulailah dengan menggiring bola rendah secara cepat melalui tangan kanan. Kemudian, ambil langkah maju yang dalam dengan kaki kiri dan jentikkan bola melalui kaki ke tangan kiri. Jaga agar tubuh kamu tetap rendah saat bergerak maju ke kiri.

5. Behind the Back

Behind the back merupakan salah satu teknik dribble yang cukup populer, terutama untuk memindahkan bola dari kanan ke kiri. Namun, tetap berupaya untuk menjauhi pemain belakang lawan. Teknik ini sulit dilakukan, tetapi akan sangat efektif untuk mengecoh pemain lawan. Apalagi, untuk arah passing dan output setelah melakukan dribble.

6. Wraparound

Teknik wraparound dribble mirip dengan behind the back. Namun, dalam gerakan dribble ini bola dilempar dari samping melewati punggung menuju ke arah depan.

7. Ankle Breaker

Ankle breaker merupakan gerakan cepat saat dribble yang membuat defender lawan kesulitan untuk mempertahankan keseimbangan kaki, kemudian pada akhirnya terjatuh. Demikian penjelasan soal teknik dasar dribble bola basket yang perlu kamu ketahui. Dengan menguasai teknik dasar ini, kamu sudah bisa mempraktikkannya secara langsung.